-
Recent Posts
Recent Comments
Jamiehon on 童心童話(三) Lady Oscar on 童心童話(三) Jamiehon on 悠長假期 Lady Oscar on 悠長假期 Charis on 悠長假期 Archives
- December 2025
- September 2025
- December 2024
- August 2024
- July 2024
- February 2024
- December 2023
- November 2023
- October 2023
- June 2023
- March 2023
- August 2022
- July 2022
- May 2022
- February 2022
- January 2022
- December 2021
- September 2021
- June 2021
- May 2021
- January 2021
- December 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- February 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- August 2019
- July 2019
- June 2019
- May 2019
- February 2019
- January 2019
- December 2018
- August 2018
- July 2018
- June 2018
- May 2018
- March 2018
- January 2018
- December 2017
- November 2017
- October 2017
- September 2017
- July 2017
- June 2017
- April 2017
- February 2017
- January 2017
- December 2016
- November 2016
- October 2016
- September 2016
- June 2016
- May 2016
- April 2016
- March 2016
- February 2016
- July 2015
- June 2015
- May 2015
- February 2015
- January 2015
- December 2014
- November 2014
- October 2014
- September 2014
- July 2014
- June 2014
- May 2014
- April 2014
- March 2014
- January 2014
- December 2013
- October 2013
- August 2013
- July 2013
- May 2013
- April 2013
- March 2013
- February 2013
- January 2013
- December 2012
Categories
Meta
Tag Archives: 德國生活
Mr. Liling
星期四 早上出門上班,在車上看見前業主從麵飽店出來,我真不敢相信眼前這個面頰深陷、眼袋浮腫、雙眼無神、彎起雙肩的人是Liling先生! Liling先生是我搬來法蘭克福居住的首個業主,他是德國人卻有一個很中國的姓"李寧",他自己估計祖先可能跟中國有關係,但已無從考究了。十多年前首次見Liling 先生,金髮、碧眼、身材健碩,差不多一米九,剛過五十,但健步如飛六,他在當地一所名聲很好的文理中學當高級教員,所以說話很有權威。我們初搬進來時,他很熱情,事事提點。 我們初來步到,什麼也不懂,所以很感激他的關懷,但住下來後才發現,他的關心有點過火,常把我們當成是他的學生一樣的來教訓。每次他來找我們時,我便跟丈夫打趣說:「他的職業病又發作了!」。 Liling太太瘦瘦細細,也是德國人,在家附近的一所小學當普通教師,柔弱的她站在體格𣁽悟的丈夫旁,用仰慕的眼神看著她丈夫的樣子,至今印象難忘! 我記得幾年前他提早退休,那時他還不到六十,怎麼沒過幾年便變成這樣子?好想好想告訴他,一定要照顧好自己的身體,吃素、吃生、多做運動,沒有其它捷徑,就是這條方程式,只要願意,人人都可以做到,就是這麼簡單! 早餐:蘋果香蕉Raw Oats Drink Late Breakfast:蘋果一個 午餐:三個柿子加十塊、八塊生Oats Cookies(見12月19日post) 晚餐今日非常豐富: 清灼芥蘭,41。c水浸十分鐘,撈起加些麻油及少許有機豉油; 自家製韓國泡菜; 海藻、有機綠豆芽撈Zuchini麵
我有一生的時間去做自己喜歡的事情
星期一 兩個孩子在昨天音樂會上的表現不過不失,老師對他們也挺滿意。 在德國的小孩大部份都會彈奏一種或以上的樂器,每所學校都有自己大、中、小樂團和合唱團,就是最最最沒音樂天份的,在小學裏都一定會吹奏木童笛。這裏更沒有級別考試,頂多是一年一次的音樂會,可以說是豪無壓力下去培養自己的興趣。 兩個孩子音樂天資中上,我常常跟他們說,天外有天,你覺得自己彈得好嗎?比你好的人比比皆是;你覺得自己彈得不好嗎?彈得比你爛的人,大有人在。所以不用跟人比較,應該跟自己的心去做。 女兒一年前主動在教會的週日彌撒當伴奏;兒子不喜歡古典樂曲,卻能坐在琴前個多小時即興彈奏;心情到時,更會拿起結他和坐在琴邊的姐姐大合奏,和平時爭拗的情境簡直成強烈對比。 沒要求也沒想過他們會成為什麼音樂家、藝術家,只想他們有一個終生的嗜好。既然是終生的,也就不用急、不用趕,他們有一生的時間去做這件事情。 早餐:木瓜香蕉Raw Oats drink 午餐: 蘋果香蕉Raw Oats drink, 兩個柿子 下午茶: 梨一個 晚餐:清灼波菜(41度溫水浸5分鐘),三個柿子
Raw Oats Cookies
星期三 試新嘢!Raw Oats Cookies: 家裡沒有風乾機,但焗爐有轉風系統(Umluft),但最低溫只能較至攝氏50度,點算點算?急急在網上找高人指點,原來只要把門打開一條隙,溫度自然會降下,就係咁簡單! 不過要焗成十至十二小時,我覺得好浪費能源。忽然想起,德國天氣乾燥,再加上開了暖氣,我有時忘了把麵包封好,放在廚房枱面上,第二朝起來,麵包都變得「硬轟轟」。 好,照板煮碗,焗了六小時我便把Cookies拿了出來,讓它們光脫脫在廚房過一晚吧! The Recipe 2 1/2 cups of oat groats 1 cup of pitted dates 3/4 cup of raisins pulsed in food processor (dried cranberries are also awesome) 1/2 cup of raw almonds coarsely chopped … Continue reading
Posted in 生機素食, Raw Food, 德國生活
Tagged 生機素食, Raw Food, Raw Oats Cookies, Raw Vegan, 德國生活
Leave a comment
Draga
星期六 Draga是塞爾維亞人,一星期來我家打掃一次,已經五、六年了。她很勤力,每天工作十小時或更多,做足七天。她工作仔細認真,絶不馬虎,我們都很喜歡她。 兩年前,她在家鄉蓋了一楝房子,還很高興的給我看照片,房子漂亮,兩個孫仔更可愛!可惜去年四月,就在她休假回家的路上,丈夫在家心臟病發,才五十四歲便去世了。回家探親變成奔喪!回來後她瘦了一大圈,進門時與我相擁,跟我輕輕的說了句:”So ist das Leben!” (That’s life!)便繼續工作去! 看著她用了差不多大半年的時間慢慢從悲傷中恢復過來,很替她安慰!兩星期前她帶同同鄉Lea來我家,跟我說想回家過聖誕,明天便起程,Lea 會代替她的工作,直至她回來。我說沒問題,臨走時我還把一袋儲起的小孩舊衣服和玩具給她。她很高興,我們再相擁一次,還互相祝福大家有個愉快的聖誕! 今天Lea卻跟我說,Draga 進醫院了! 原來她回家沒幾天便跑去做全身檢查,驗出多種毛病,還要住院,不妙不妙!Lea 也所知不詳,我希望只是小問題,更希望她能快點回來,那我便可面對面跟她說要好好愛自己,先從吃得對開始,更不能隨便把自己的身體交給那個扭曲了的醫療系統, 掉進他們的陷阱! Draga希望妳聽得到! 今天跟菜譜做了一個凍湯, Kidney beans and tomato soup. 樣子是不錯的,但味道不太適合自己。我不是凍湯迷,以前都做過幾款凍湯,味道尚可,暫時只喜歡南瓜薑蓉湯*一款。 晚餐還是要吃Classic Green Salat,吃了四碟。 *薑茸南瓜湯菜譜可在12月5日的post找到。
Posted in 生機素食, Green Smoothie, Raw Food
Tagged 生機素食, 綠果菜露, Green Smoothie, Raw Food, 德國生活
2 Comments
翠玉瓜麵
今日又做到100%Raw了! 早餐:朱古力蘋果香蕉Raw Oats Drink! 午餐:又一次蘋果香蕉Raw Oats Drink 650ml 加兩個柿子 晚餐:灼茼蒿菜一碟,41度溫水浸5分鐘,加少許麻油和日本有機豉油。 Zuchini幼麵配洋蔥蕃茄汁料。 蕃茄醬做法:有機洋蔥一個、有機蕃茄三個、牛油菓一個,少許Himalaya鹽和楜椒,再加些水,全部高速攪拌。 一向不喜歡生蒜和生洋蔥,但現在吃Zuchini麵時都好想好想加進去,特別是洋蔥,跟Zuchini好夾,而且更愛上了洋蔥的鮮味。但日間工作要近距離接觸很多人,唯有等到週末才吃,起碼有兩日不用見人!
Posted in 生機素食, Green Smoothie, Raw Food
Tagged 生機素食, 翠玉瓜, Green Smoothie, Raw Food, Raw Vegan, zuchini, 德國生活
Leave a comment
愛工作、愛生活
星期二 話說星期日的音樂會,我們也邀請了鄰居Plohl先生和他的太太。半埸休息時遇見他,卻沒看見Plohl 太太。聊起上來,Plohl先生一籃子的嚕囌,𠵇哩咕嚕的向著我們倒出來,一時間真的招架不住。 Plohl太太原來病了,已經躺在牀上三星期!其實她只是普通的感冒,一般人來說,無論你吃藥或不吃藥,只要睡幾覺,一星期左右就會好。但Plohl太太是長期病患者,情況就很不一樣了,這一切都要從廿多年前說起。 她廿多歲時懷孕,驗出有糖尿病,本來迎接小生命應該是最美麗的事情,沒想到也是她長期醫療惡夢的開始。那時她開始吃醫生處方的胰島素(Isulin),十一年前我們搬來這裏時,她剛剛做手術把壞了的大腳趾切掉,工作也丟了,整天待在家裡。接下來腎臟跟著出事,看著她一星期三次,一大早六時多便站在門口,等待預約好的的士,送她到醫院去洗腎。一洗又是幾年。直至兩年前,正正在Plohl先生生日那天,醫院來電說為他太太找到合適的腎,可立即入院動手術。 我還記得那天晚上,他捧著大半個自己烤的蛋糕按我們家的門鈴,開開心心的跟我們說,太太要進醫院換腎,他一個人吃不下那個大蛋糕,還說太太得到一個腎是他最好的生日禮物。幢景著太太換腎後可重獲新生的喜悅令他整個人大放異彩,我們由衷的恭喜他。 按醫生的說法,換腎手術非常成功,沒有排斥,Plohl太太幾星期後便回家。在家休養幾個月後便看見她開始簡單的活動,和丈夫上超級市場買買菜。但過了沒多久,又聽說她進醫院了。因為動過大手術,她的身體很虛弱,完全沒有抵抗力,不要說什麼重獲新生了,就是最基本的健康水平也達不到。就這樣看著她進進出出醫院不知多少回,有時踫見Plohl先生也不好意思多問他太太的情況。 Plohl先生雖然六十多歲,但他精力充沛,事業有成。他在這裡一家有名的光學儀器公司當主管,當別人到了這個年紀,想著退休時,他卻收到公司給他的厚薪新合約,而且是unlimited 的,即是說他喜歡做到何時都可以,公司方面是絶不會解僱他的。 除了上班,他每天下班後更會騎單車到他5公哩外的自家花園耕種,一做便是幾小時,夏天更是不到八、九點不回家。這還不只,我們這幢樓的管理工作如那戶人家的水喉出了毛病、暖爐壞了、樓梯的淸潔工作、夏天剪草、冬天剷雪,他都一一包辦! 總之他就是一個愛工作、愛活動的人。現在太太這樣子,一年一次的旅行不用說,就連他們最重視的聖誕省親遊(他們是塞爾維亞人)今年也要取消掉! Plohl先生還跟我們說,太太現在吃的藥五顏六色十多粒,早一次、晩一次,有時吃得她反胃會全吐出來,稍等一下又要再吃過,不然不吃的話,腎臟有機會會爆烈,還有各種各樣的後遺症!總之她已掉進這個醫療圈套,想出也出不來。我們聽著聽著也感到很無奈,又幫不上忙,只希望他對我們大吐苦水後心情會好些! 五顔六色的藥丸我一粒也不要吃,一定要照顧好身體,就由現在開始! 早餐:椰青一個 午餐、下午茶、晚餐:五顏六色鮮什菓沙律
可可紅桑子果撻
星期日 今天是女兒和兒子的音樂會,女兒八點多便起牀,坐到鋼琴旁開始叮叮、叮、叮,作最後衝刺。兒子隨後起牀竟然催促姐姐快點,他也要練。簡直是天下奇景,竟然爭著練琴!哈!哈! 11點半要到埸地作總綵排,帶上蘋果香蕉Raw Oats Drink 做午餐和這款可可撻。 Original 菜譜是在網上找到的,不過本性難移,一如既往,我又唔跟足菜譜,左加又加,變成這款可可杞子撻。 原裝菜譜是可可紅桑子果撻 腰果一杯 可可粉一茶匙 (女兒和我都很喜歡朱古力味,所以我加至6茶匙) 大棗8粒 (因可可粉多了會太苦所以加至15粒,再加3匙蜜糖,原裝菜譜沒加蜜糖) 紅桑子(Himbeere)數粒,我沒有紅桑子所以改了用杞子。 做法: 腰果浸4小時,沖水瀝乾 用攪拌機把腰果、可可粉高速攪拌,然後加上去核大棗再攪一會 倒入蛋糕模,再放上紅桑子,靚晒!
St. Nicholas Day
昨天是Nicholas Tag/St. Nicholas Day. 一如往年,阿女和阿仔在5號晚臨睡前,一人掛一隻襪在房門上。雖然他們已知道Nicholas 的真相,(女兒已十四歲,兒子都十二歲了,怎會不知道呢!),但禮物是不會嫌多的。 早上醒來他們交足戲,大大聲說:「媽媽,昨晚Nicholas 嚟咗呀!」還把襪內的糖果、朱古力、餅乾和小禮物等等倒在地上,當中最精彩的禮物就是一人一舊8吋長大擦膠! 女兒給我送上一本Salat Kochbuch (沙律菜譜), 還跟我說:「是Nicholas 托我交給你的!」:) 早餐:一大杯 Papaya Raw Oats Drink 午餐:再來一杯更大杯的 Papaya Oats Drink和一個柿子 下午茶:㮛子亁加果仁加香蕉一隻 晚餐:香蕉兩隻,Zuchini麵配蕃茄醬 甜品:Cherimoya 一個 晚餐時丈夫煮了豆腐煲,我也夾了兩塊來吃,但是吃到第二塊的最後一口時,喉嚨好像有些東西咔著,身體好像拒絕接收,於是聽身體的話,沒有再吃。 今天都做到98%Raw了!
成功過了第三天
成功過了第三天,完全無壓力!一般來說晚飯會較難堅持,因我飯癮很大,但今天完全無問題。今天丈夫做了三味菜,鮮菇炒綠豆芽;豆腐煲及炇芋頭,全部都係素菜,而且全部都是我喜歡吃的,但是我沒有衝動去吃。 早餐:半個西柚和一杯木瓜加生麥皮Smoothie 午餐:薯條麵配Green Sauce;甜品有兩個柿子 晚飯就精彩了,就是zucchini 麵配茄醬 茄醬做法:4個有穖蕃茄力+半個牛油菓+少許蒜+少許Himalaya Salt 和少許pepper,全部材料放進攪拌機,加少少水𠻹,高速攪拌成醬,就是這麼簡單! 好好味,我吃得好滿足! 如果繼續吃全生的話,買餸的風格都要作進一步改變了! 我們一家四口吃的東西都不同,丈夫和兒子仍吃肉。丈夫偏中式小炒;兒子偏西餐;女兒吃素;我也吃素兼七、八成生。我們晚飯桌上放的食物就如Collage 一樣! 明天會到亞洲店*看看有沒有榴槤,還會吃南瓜湯和火龍菓。 向第四天進發! * 亞洲店就是賣亞洲食品的地方,像超級巿埸,但一般規模不大,所以只能叫店,不叫市場。
第二日100%Raw
第二日100%Raw 早餐:半個西柚加女兒攪比我的愛心木瓜有機Oats/Haferflocken/麥皮 drink. 早餐後女兒上教會,我用剩下的半個大木瓜再Mix 了一jar 木瓜麥皮drink,這也就是我的午餐。做法:大木瓜半個,有機生麥皮/RAW Oats 一杯,全部材料倒入Mixer,加水,攪拌。鍾意的話,可以加一、兩隻香蕉𠻹! 吃過早餐,和丈夫一起搬家裡的舊地氈到我們的Shreben-Garten*,兒子難得也肯來幫忙。今天還要把大桶內儲起的雨水放掉,否則天氣太凍會結冰。 早上下了一場大雪,兒子一到花園看見白濛濛一片,便大叫:「嘩!好靚呀!wie im Himmel!」(like in heaven!) 今天沒有人來花園,只得我們三個。落在地上的雪是平滑的,我們第一個踩上去,但也見到幾排花貓和野兔腳印。 在花園逗留了約一個小時,臨走時,丈夫和兒子還玩起雪球大戰,大家盡興回家。 回家後午餐。他倆吃他們的涮羊肉,我飮我的Papaya Oats drink. *Schrebergärten sind nach dem Leipziger Arzt Gottlob Schreber benannt. Der hat sich für “grüne Oasen” eingesetzt. Bald nach seinem Tod wurden … Continue reading
Posted in 農耕樂, Green Smoothie, Raw Food, 兒女篇, 德國生活
Tagged 生機素食, 食材花園, Green Smoothie, Raw Food, Shrebegärten, 德國生活
Leave a comment