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今年春至的第二天，即二月四日那天，早上六時多如常醒來，送了上學的兒子出門後，是心血來潮又或者是內在聲音，竟然想到要練瑜珈，馬上上網找片看。 我從來沒上過瑜珈課，但憑著幾十年的舞蹈底子，也曾經非常了解身上每條肌肉與筋骨，很多基本的瑜珈動作，只消看看畫面便能跟著做，動作雖不難但頭一星期還是感到週身肌肉酸痛，應該是沉睡多年的肌肉被激活起來的訊號。就這樣我天天早上練起瑜珈來，至今多月，一天也沒偷懶，是自己也沒料到！ 但更神奇的是我那曾經擁有六件腹肌，現在變成擁有一塊綜合腹肥的丈夫，看見我天天練，練得那麼起勁，竟然跟著我一起練，至今我仍有點不相信。 丈夫和我都有深厚舞蹈底子，但已十多二十年沒練功，雖然我教課時會儘量做足示範，一來是為了照顧那些需要從視覺上吸收的學生，二來是自己也可活動下筋骨，但始終是游擊式的，慢慢地便退功了。 當了職業舞蹈員多年，身上傷痕累累，脊椎多處輕微移位壓著神經，大腿經年累月有麻痺的痛楚，也試過多次急性坐骨神經痛，最嚴重一次是好幾天連站也站不起來。 瑜珈每個體位需要保持三數分鐘，這樣肌肉才能夠舒展開，有時停留在一個體位時，會突然間聽見啪一聲，本來脊椎移位的地方因肌肉放鬆了而慢慢復位，一日復一日，隔一兩天就會聽見關節劈啪一聲的歸位，這些劈劈啪啪聲實在美妙，現在背痛已經好了七、八成，每天都輕輕鬆鬆的，多暢快！ 小貼士：每天瑜珈結束時我都會靜心五到十分鐘，有一段時間可能是工作壓力關係，心口悶悶的，靜心時我便跟自己説，放鬆放鬆，然後我把注意力集中在心（心輪），還嘗試用意志把心提起，的起成個心肝，果然感到輕鬆好多！ 幾個月努力的成果。 每天早上太陽照進屋內就是練功之時。