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Tag Archives: Spirituality
福岡正信與自然農法
春天剛到,又是農忙的開始,上星期我用了三天旳時間把一百五十平方米的土地都翻過了,別看我身材矮小,「歪挑鬼命」,可我雙臂的雙頭肌還是挺發達的。農務之中我最喜歡翻泥,其次是發芽和播種,最不喜歡的工作是除野草。 很喜歡翻泥這個動作,拿著大鏟,用力把它插進土壤裏,把泥土挑起,再翻下,重複又重複的做著這單一的動作,單純而原始,沒有旁䳱,專注於每一個動作,而每一秒我都覺知自己在做什麼。專注於當下中,很多時一些念頭、想法會突然撲出,很多想不通的問題就這樣「叮」一聲,想通了。 朋友知我喜歡耕種,問我有否聽過福岡正信和自然農法。「自然農法」不就是不施農藥和不施化肥,我一直都這樣做了,而且我還自己堆肥,很了不起吧!過後好奇心推使下到維基百科看看,原來完全不是我想像的那麼簡單。依他的概念除了不施農藥和不施化肥這些最基本的操守外,除草、翻泥和剪枝等基本農務也是不必要的,你只需播種和收成,實行「無為而治」,我想沒那麼簡單吧?內裏一定隱藏不少學問。還有他也重新研究古埃及用來修補耕地的粘土球*clay seed ball,更到非洲幫忙開墾荒地,九十歲高齡還週遊演說,如此猛將實在令人欽佩! 看來要當一個有良心的好農夫還需好好努力,與一切同道中人共勉。 很多的葱,聖誕前下的種,整個冬天我也沒理他,連水也沒灌一滴,任他自然生長。三月中一整塊田都長得滿滿的,這也算是無為而治吧?也是我的專利「懶人農法」。 *(Wikipedia)Fukuoka re-invented and advanced the use of clay seed balls. Clay seeds balls were originally an ancient practice in which seeds for the next season’s crops are mixed together, sometimes with humus or … Continue reading
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的起心肝
今年春至的第二天,即二月四日那天,早上六時多如常醒來,送了上學的兒子出門後,是心血來潮又或者是內在聲音,竟然想到要練瑜珈,馬上上網找片看。 我從來沒上過瑜珈課,但憑著幾十年的舞蹈底子,也曾經非常了解身上每條肌肉與筋骨,很多基本的瑜珈動作,只消看看畫面便能跟著做,動作雖不難但頭一星期還是感到週身肌肉酸痛,應該是沉睡多年的肌肉被激活起來的訊號。就這樣我天天早上練起瑜珈來,至今多月,一天也沒偷懶,是自己也沒料到! 但更神奇的是我那曾經擁有六件腹肌,現在變成擁有一塊綜合腹肥的丈夫,看見我天天練,練得那麼起勁,竟然跟著我一起練,至今我仍有點不相信。 丈夫和我都有深厚舞蹈底子,但已十多二十年沒練功,雖然我教課時會儘量做足示範,一來是為了照顧那些需要從視覺上吸收的學生,二來是自己也可活動下筋骨,但始終是游擊式的,慢慢地便退功了。 當了職業舞蹈員多年,身上傷痕累累,脊椎多處輕微移位壓著神經,大腿經年累月有麻痺的痛楚,也試過多次急性坐骨神經痛,最嚴重一次是好幾天連站也站不起來。 瑜珈每個體位需要保持三數分鐘,這樣肌肉才能夠舒展開,有時停留在一個體位時,會突然間聽見啪一聲,本來脊椎移位的地方因肌肉放鬆了而慢慢復位,一日復一日,隔一兩天就會聽見關節劈啪一聲的歸位,這些劈劈啪啪聲實在美妙,現在背痛已經好了七、八成,每天都輕輕鬆鬆的,多暢快! 小貼士:每天瑜珈結束時我都會靜心五到十分鐘,有一段時間可能是工作壓力關係,心口悶悶的,靜心時我便跟自己説,放鬆放鬆,然後我把注意力集中在心(心輪),還嘗試用意志把心提起,的起成個心肝,果然感到輕鬆好多! 幾個月努力的成果。 每天早上太陽照進屋內就是練功之時。
遲來的白色聖誕
昨日下了一整日的雪,今早醒來看到白雪鋪滿整個花園,難得的是早上的太陽相當猛烈,照在積雪上,絢麗奪目,在冬日的北半球能遇到這陽光實在難得,連帶心情也好起來 ,所以說太陽是治療情緒低落的特效藥。 踏入十二月德國的聖誕氣氛極濃,滿街是人,可是今年不知如何走在街上、商場上,身體在辦貨、選購禮物給家人及朋友,可是精神卻很抽離,心情是很平靜,沒有些少波湧,只覺身體和靈魂好像分開了的。直到今日到了花園,看見眼前的風景,濃濃的陽光曬在面上,心頭何其滿足,是一種深層的安靜,把心頭填滿得貼貼服服,大自然的能量多厲害!
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七彩時光機
(內有照片可能會令到 閣下情緒不安) 話說回來這次扭傷腳都只怪自己不小心。 秋假出外幾天行山,最後一天,天公不美,決定和家人走進室內去游泳及桑拿,實行焗一身大汗排毒。看來大部分人想法一致,到了游泳池隊伍長長的,丈夫排隊買票,我初來步到忍不住趁機到處走走看,竟不小心從幾級樓梯掉下來,右腳髁扭傷了,登時頭暈眼花,心口作悶,幸好兒子就在身旁,把我扶到樓梯旁邊坐下,休息了很久才慢慢回復過來。此時丈夫已買好票回來,見我這樣,提議回去,我說不成,我一心來桑拿,打算好好享受,最多不游泳,不亂走。 一拐一拐的我獨個兒走到更衣室,腳越來越痛,沒有人攙扶下,我一個人在更衣室內單腳跳來跳去、拿東拿西,換好游泳衣後又一拐一拐的與丈夫匯合,其後丈夫扶著我這裡桑拿、那裡冷浴、又跑到室外草地嗮日光,芬蘭浴的冰水熱水交替泡腳,我也沒放過,總之所有扭傷後的禁忌我都做齊,如此放肆,換來的是一隻紅藍黑發漲豬蹄! 午飯時在游泳池餐廳坐下,丈夫兒子吃飽後繼續去游泳,我終於忍不住請救生員給我拿來冰塊敷腳,痛楚不減,腳腕更越來越腫,一個人在餐廳裏一邊敷冰、一邊發呆,腳髁漲一下痛一下的打入心,像摩達一樣一下一下的滾動,滾起了幾番思緒,也滾起了三十多年前同樣是扭傷的情景:體育課、壘球、芭蕾舞考試、艱苦的舞蹈員生涯,一幕幕像快速倒鏡一樣重現眼前,原以為好些事情已經通通忘掉,誰不知這隻陪伴我多年,現在腫得漲仆仆的痛腳,竟帶著四十多歲的我做了一次時光旅遊。 腳髁漲一下痛一下的,推動著時光機的摩達,舊時光重遊,看見一個十六歲的傻女付出努力、汗水與堅持;一個二十歲的傻瓜在舞團內受人蹊落、冷言冷眼;一個二十多歲,心靈千瘡百孔的可憐蟲站在十字路中,孤軍無援,到後來硬著頭皮,單人匹馬勇闖歐洲為自己找出路。看見年輕的自己一口氣走來,看得自己都膽顫心驚,佩服這女孩的勇氣,同時也怪責她對自己太苛刻,重臨舊地,真的是百般滋味在心頭。 冰冷刺骨的冰塊逐漸發生作用,疼痛慢慢減弱,時光機摩達緩緩停下來,撫平心情後,心頭何其平靜。這確實是很精彩的一齣戲,但是也是時候抖一抖了,帶著創傷又怎走得遠呢?來個中場休息,捨下多餘的裝束,下半場將更精彩! 帶我遊走舊時風光的七彩時光機
「我把青春賭明天」
拗柴! 這已是同一隻腳第二次扭傷了!第一次是我讀中三那年,那天上體育課打曡球,一個球拋出,我跑去接,用右腳掌去截住滾出的球,球被截停了,可是右腳霎時用力,只聽到「咔」的一聲,頓時呼吸不順、心口發悶、眼前發黑,幸得同學扶著,不然定暈倒在地上。 忘記了是怎樣回到課室內上課,也記不起下課後怎樣獨個兒坐巴士再轉地鐵,從港島南趕到九龍上我的芭蕾舞課,只知心裡卜卜跳,在發愁怎樣告訴我那極其嚴格的老師,因為第二天正正就是我參加皇家芭蕾舞公開試的日子,那天老師還特意為我補課,準備了整整一年就是為了這個試,為什麼會這麼湊巧就在考試前一天扭傷? 卅多年前的事了,那次考試及格,雖然比預期差但也拿到中上成績,之後睇跌打醫了好長一段時間,邊痛邊跳,更神推鬼㧬的有大學不上,竟走上跳舞之路,還當起職業舞者來。跳舞生涯隻痛腳常伴左右,與我如影隨形,日間上課排練,晚上物理治療、針灸推拿,沒時間接受治療的話,回家後也要自己冰敷熱敷,跌打藥布貼滿身。職業舞者生涯是只有今天沒有明天,每天做到最好,腳痛也照上場,今晚演出過後不知明天還能跳否。舞團生活四年下來傷痕累累,身有傷,心更傷。 身有傷還可忍,心有傷卻可置人於死地。 困在四堵牆不見天日的排練,當權者站在前面指指點點,你得聽聽話話任人指揮,反正等著上位的女孩一大堆,你不聽話便換第二個上場。身旁的同事表面客客氣氣,實質明爭暗鬥,笑裡藏刀,沒有真友誼,演出穿上公主服、天鵝衣,背後中傷,是非不絶於耳,一團三十多人就活在死胡同裏,要在團裏生存下來就得把真我活埋,當個冷冰冰的人,可是這樣撐下去的話靈魂必死,我做不到,唯有退場自救。新合約到手,沒有多想,也來不及計劃後路便把它退回去。退回合約那刻,像親手斷臂般,好痛! 那天踏出排舞室,腦裡一遍空白,腳步浮浮的走進人群裡,像丟了魂魄的遊魂野鬼。今天過後不知明日會如何,職業舞者生涯暫且告一段落,此死彼生,往後又是另一個故事了。 「我把青春賭明天」,現在回想起來只見當時自己胸前背後各有一個勇字,進場是勇,退場更勇,一進一出都是把整個人押上去,膽子可真大,大得把後來的自己也嚇慌了,好長的一段時間也不敢回頭看。 有些事情確實是只有年青時才夠膽做,年青無顧慮,有的是無限青春,雖沒有妥當的計劃,卻活得灑脫、自在。當時的勇猛現在終於讀懂了,我在想,若記憶全洗掉重來一次的話話,我是否也會作相同的決定呢? 註:年初在臉書上看見陳雲教授介紹2014年香港書展一本新書甄小慧的《 芭蕾出少年》,引句是「我把青春賭明天」。書還未看,但他引用的這句話卻一直盤纏在我腦裏,揮之不去,沉澱了大半年,碰巧扭傷腳,觸動了體內一些神經,好些遺忘多年的事情竟如泉湧般流出來,把自己嚇了一跳!
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秋高氣爽(一)
秋天,一個我特別鍾愛的季節。 自從幾年前開始,每年秋天我們一家都會開車出外,遠足幾天。記得去年秋天我們一家四口開車到黑森林住幾天,有一天我們計劃到山裏徒步旅行,不知怎樣我們走著走著,竟然迷了路,在山裏兜了一大圈。大約十六公里、四小時的行程竟走了十小時,算下來差不多有廿八到卅公里的路。可幸那天天色清明、不溫不冷、沿途更是風景怡人,山裏空氣清新,大家心情都很好,入夜後更有月光照路,抬頭望著滿天繁星,女兒忍不住説:「好靚呀!」,還著爸爸把電筒關掉,我們四人就這樣靜靜的站著,享受了生平最美好的幾分鐘! 今年女兒到了法國做實習生,剩下我、丈夫和兒子三人。一個月前徵詢兒子意見,看他想到那裡,兒子行山意慾不大並說:「係唔係一定要去呀?唔去得唔得呀?」,要說服一個十四歲的少年跟著爸媽去旅行, 確實不容易。於是我給他看我選的目的地的照片,他不相信的説:「這裡是德國?」就這樣我們三人成行了,而且大家都同意𣎴帶任何電子產品,除了丈夫的手提電話作應急之用。 兩個月前兒子十四歲生日那天我跟他說:「雖然法律上十八歲才是成年人,但其實很多地方不同的宗教、不同的小數民族都會為十多歲的少年舉行成人禮,可以參與族內男性的活動,也有話語權,有權利就有義務,一個成人也要肩負照顧族内其它弱者的責任,我們沒有宗教信仰,今天這個小小生日會就是你的成人禮,從今天起我就會把你當一個成年人看待。」隨後我們一家踫杯,禮成! 這次就是兒子成人禮後首次出門,他和爸爸合力把行李裝進車裡,我一於袖手旁觀,盡情享受當弱者的權利。早上十時終於起程,我讓兒子坐前座,一來他要聽他帶來的CD,二來也可幫忙看路標,熟悉路面情況,而且他兩仔爺平時說話不多,我常常當了他倆之間的翻譯,今天就讓他倆好好交流。一路上氣氛融洽,大家有講有笑,雖然車外天氣陰沉,卻沒有影響我們輕鬆的心情。 因為改道四個多小時的車程變成差不多六小時,再加上中途休息,下午差不多五時,終於到了我們的目的地Hohnstein古堡。這裡離Dresden古城大約半小時車程。我們在古堡訂了房間,訂房時酒店客房已滿,古堡方面於是替我們訂了旁邊的青年旅舍,價錢平一半有多,我和丈夫每人每天廿三歐元一個雙人房,兒子仍是小孩價錢,才廿十歐元一天,而且自己一人獨佔一間雙人房。 到步後我先行去取房,因車子是停在古堡腳下的停車位,丈夫和兒子要去拿行李隨後過來。古堡相當大,聳立在山顛之上,天色幽暗,獨自踏在斜斜的石路上走向古堡,腦𥚃幻想著以前中古時期的人坐在馬車上,顛簸上山,相當詩情畫意。拿了房匙直接進房,看看房間我開心得大笑起來。開心不是房間有什麼特別,才廿三元一晚還包早餐,怎麼可能會有什麼特別的裝璜呢。房間是小小的,放了兩張單人床、一個衣櫃、一個床頭櫃,很整潔、簡簡單單的,與價錢相符。開心是因為房間裡沒有電視機!哈哈哈!這回好了,真的可以過幾天清清淨淨、不受外間干擾的日子了! 去年到黑森林徒步旅行,誤踏人間仙境! 從古堡房間向外望的風景。 斜斜的石路,直達古堡。 古堡外幽幽的景緻。 Hohnstein 古堡離德累勞斯 Dresden 約半小時車程。
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一日一日長大之覆盆子raspberry
星期天到花園工作已成了我和丈夫的慣例。我和丈夫都是早起之人,八時多已到達,一做就是幾小時,要不是下午的太陽太猛烈也捨不得回家。到徬晚五、六時再來一趟,也會做兩、三個小時。 對我來說花園的工作一點都不辛苦,相反簡直可說是享受,既可遠離一下日常的雜務,又可鍛鍊身體、更可吸收新鮮空氣、接觸大自然,還可享受自己辛勞的成果。這裡可說是靜心、療癒和與大自然連接的天堂! 花園的覆盆子兩星期前開始熟了,已摘了幾次,每次都摘到兩、三盒,吃不完的便冰了它,留著過冬。 這天早上沒吃早餐便來到花園,可我是故意的,因為打算吃「花園自助餐」。我邊摘邊吃、邊吃邊摘,吃得肚子胞胞,也摘滿兩大盒! 覆盆子其實是花園上手主人多年前種下的,真正是前人辛苦,後人享福! 五月初開花 果子初現 陸續有來 今天的收成,還未計吃進肚子裏的。
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一舊豆腐值幾錢
花園的蘋 果樹。🌳去年十月的部分成果,右邊兩個是魚翅瓜。 好多人買名牌衣服鞋襪手袋動軏一千幾百甚至過萬元也絶不手軟,好像越貴越好,貴就包保是好貨。但一説到食,則完全是另一個態度,就是要平,貴少少就覺得不值甚至覺得比人𠱓咗! 看看這裡的平價超級市場Aldi 和Lidl,生意多好,Aldi 老闆更是德國首富。再回來看看亞洲人光顧的亞洲店的熱賣品-豆腐,才八毫子歐元約港幣八元一塊,這根本不是正常的價格,若用足天然有機靚材料,再加上人工等等,一塊真正可以放進肚裏的靚豆腐起碼值回兩、三歐元。所以八毫子一塊的豆腐,真喺比你都唔敢食! 這價錢絕對公道,自己種菜自己知,日曬雨淋不在話下,遇上大風、天旱失收更是欲哭無淚。耕種雖然只是我的興趣,但「粒粒皆辛苦」這道理是絕對領會到,所以我好珍惜花園給我的每一個瓜、每一條菜。每年花園的蘋果樹都會結上幾百個蘋果,我都會送部分給朋友,但絕不是逢人皆送,我的蘋果絶無農藥而且是用天然肥料的有機產品,絶不能與超市的平貨相比。我的蘋果個個皆珍貴,只送懂得欣賞的有緣人,其它人等多多錢也不賣。除非你拿一塊靚豆腐和我交換,你欣賞我的蘋果,我尊重你制作這塊豆腐的辛勞,公平交易,也是惺惺相惜而無需涉及金錢,實行以物易物。 其實沒有金錢的生活這概念已經有人在實行。德國的Heidemarie Schwermer 女仕在十六年前把自己的物品賣掉,銀行戶口也取消了,一個人提著一個小行李篋,遊走於歐洲各城市裏不同的家庭,為他們提供各種服務,如看屋、帶孩子等等來換取食物和其它所需。然而她從不在一個家庭停留上多過一個星期,為的是希望能把這沒有金錢也能生活得好好的哲學傳達到更多的家庭裏。 愛爾蘭的MarkBoyle-“the moneyless man”, 事業有成,是兩間有機食品公司老闆,金錢、物質不缺,也因Gandhi的一句名言”Be the change you want to see in the world”而重新調整自己的生活。有一個晚上Mark 跟朋友聊天,聊著聊著而得到一個結論,”money creates a kind of disconnection between us and our actions”。不論你同意與否,幾年前他便身體力行,把家財賣掉,帶著簡單裝備在郊野過著沒有金錢的生活。 自問沒這勇氣做到兩袖清風,一篋走天涯這一歩,而且時機亦未到,但卻是時候去反省一下自己的生活。我雖然只是小康之家,但也意識到金錢到了某一個額只是一堆數字,錢要到有需要的人手中才能發揮到它的作用。從前只顧做做做和儲錢儲錢,不停儲蓄只有一個原因- 恐懼。害怕生病沒錢付醫藥費、老了又怕沒人照顧、出門又怕出意外等等。德國這國家除了BMW、藥廠和足球出名外,他們的保險產品真的無孔不入,什麼名堂的保險都有,銷售恐懼絕對是世界第一。 然而食生後令我身、心、靈都有新的體會,又或許是因為我對身、心、靈有新的體會才去食生,怎樣也好,總之決不再讓最大的恐懼「死亡」凌架於我,我的身體我作主,我知道每天放進身體裡的是什麼東西,我對自己的身體好,身體必然給我回報,這回報就是健康。只要健康這百搭鑰匙握在手,就能開啟任何放在你面前的寶箱,而內裏必然是你意想不到的好東西。
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彈珠兒的隨想
內在的世界,外在的世界; 我的世界,你的世界; 大世界,小世界; 眼前的世界,無邊的世界; 此世界,彼世界; 光明的世界,黑暗的世界; 虛擬的世界;腳下的世界; 世界外的世界,小世界內的世界; 我的世界,你的世界,看不見的世界。 遙遠的世界,就在眼前的世界; 摸不透的世界;可穿透的世界; 我的你的世界,我的他的世界; 不存在的世界。 存在你腦中那不存在的世界, 存在你腦中那不存在的世界內的世界內的…
天生麗質?
幾天前外子忽然跟我說:「你靚咗呀!」 嘩!嚇得我不知怎樣回應。 結婚十多年都已經是老夫老妻了,還跟我説這些話,一定是做錯什麼事,再不就是有求於我。但他堅持說不是,確實是我的外表有變。莫非我真的如他所言,「靚咗!」 說也奇怪這幾星期遇到不少人也跟我說類似的説話。 外子有小生意,很多時我也到他的辦公室幫忙接聽電話。Schroeder太太是我們的老客人,認識了十多年也只是聞其聲,不見其人。兩星期前终於有幸相見。大家一見如故,還到咖啡店閒聊了兩個多小時。臨走時Schroeder太太捉著我的手説:「怎麼看你也不像四十多歲的人呀!看,你的皮膚多平滑,看上去像是廿多歲的大姑娘!」 當時不以為意,心想外國人不懂看我們亞洲人的年齢,而且她可能也誇張了些。但心入面還是甜絲絲的。 還有前幾天兩個一年多沒見的女友從漢諾威來訪,三個女人碰頭當然「雞啄唔斷」,也聊起我這一年多飲食習慣方面的改變。我更弄了好幾款吃生食品,最為她們欣賞的就是綠果菜露和翠玉瓜麵。。 她們回家後的第二天,竟然一先一後給我打電話,問我同樣的問題,就是在那裡買攪拌機和買那個牌子好。一個女友續説,我雖然很瘦,但面色紅潤、精神飽滿,一個字,好Fit!另一女友竟然跟外子説:「你太太像個美少女!」這實在有點誇張。但安慰的是她們受我影響踏出了改變的第一步。 其實朋友們不說,我也發覺自己的樣子有變。最明顯的是眼睛變大了,而且明亮有神。這都要歸功於吃生後,睡眠質素明顯改善。 我每天只需睡6到7小時,但每晚都好容易入睡,且睡得濃、睡得深。 睡得好,人就自然精神;精神好,心情自然跟著好;心情好了,人自然就開朗,心情開朗自然笑容滿面,平易近人,人緣好了,做事自然得心應手,好運天天來! 還有吃生後,不易動怒,對任何事都抱著平常心面對,覺得活著就是一件好好玩的事情。來年願望,把更多正能量送出去!