Tag Archives: 斷食

春天一到，歐洲的太陽也回來了，跑到街上做運動的人也陸陸續續出來，跑步的踩單車的踩Inlineskaters的等等，整個城市都從死氣沉沉的冬天活過來了。 二月尾是狂歡節，過了就是齋戒期的開始，我沒有宗教信仰，但是身體真的很聰明，隨著天氣的改變，身體需要也不同,冬天時天天喝綠果菜露，質地很”杰”很飽肚那種。但一進入三月就不想喝了，改為喝果汁。這幾天更是只吃水果。 今天早上喝完蘋果紅蘿蔔汁作早餐，一直至中午也毫無肚餓的感覺，，這感覺跟無胃口吃飯是兩回事，於是冲了一大壺Fasting  Tea 飲。沒有打算斷食，飲這茶只因喜歡它的味道。材料包括多種香草，計有蕁麻（Brennnesseln/Urticaria)、大紅香蜂草（Melissen/Melissa)、合桃樹葉子、西洋蒲公英（Löwenzahn/Dandelio)、茴香（Fenchel/Fennel)等等。一直至上床睡覺都喝著這茶，也沒有吃過任何東西，糊厘糊塗又是好自然的便進入了斷食。 Day 2:一早到下午3點多一直喝Fasting Tea .  下午喝了一公升鮮榨蘋果汁，晚上繼續喝FastingTea。身體沒有太大不適反應，只是頭有一些痛。九點多便上床睡覺！ Day 3至Day 5斷食和首天一樣，一整天喝著Fasting Tea 和蘋果汁。這幾天雖然睡得很少，十點多上床三點多便自然醒來，但居然連頭痛也沒有，而且精神很好，完全沒有影響正常的工作，反而比平時覺得更輕鬆自在。 斷食一般要配合埋洗腸，我沒有洗腸的裝備，故改為飲瀉鹽水。第五日斷食的晚上八點多喝了一杯便早早上床睡覺。 Day 6：一整個早上只喝Fasting Tea。十點多瀉鹽開始起作用了，腸壁的汚垢陸續排出體外，整個人輕輕鬆鬆，心情非常好。下午再浸了一個detox Bath,材料是海鹽、梳打粉和Lavender Oil。但家裡找不到Lavender Oil改為用玫瑰花油，不知detox效果是否一樣，只覺得自己裡裡外外都很乾淨而且帶著玫瑰花香！ 晚上吃了兩個蘋果復食。 兩年前試過兩星期輕微斷食，就是食量減半，六時後不吃。後來再試一次深層的4星期果汁斷食，那次該説是我首次的正式斷食。斷食前已經看了很多資料，知道會有不同程度的反應，但當真正發生時，沒想過反應是可以這麽大的。最明顯的就是頭痛，跟著是失眠，晚上睡覺作好多夢，情緒起伏等等，熬過最難過的頭幾天後慢慢穩定下來。那幾星期我天天四點多便自然醒來，有時做呼吸練習、冥想也和自己聊天。好多好多被遺忘了的記憶，也是我故意把它們遺忘的也跑回來，逃也逃不掉。有些還未療癒的情感傷痕也在那次斷食中，作了徹徹底底的大清洗，最後收拾乾淨，重新起步，心靈充實、心裏感恩。 這幾天的斷食好輕鬆，因事前完全沒有這計畫，一如平常雪櫃裏蔬菜水果爆棚，還有枱面上熟得香透的一大堆蕉，點算呢？