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Tag Archives: 健康
外敵入侵
正值流行感冒高峰期,德國單單在過去一星期已新增了接近四萬個個案,今年頭八星期總數超過十二萬五千,我也不幸染病。廿年未曾發燒的我,今次竟然三天三夜斷斷續續、高高低低的在燒。其實吃素六年多來基本上沒有什麼病痛,偶爾少許傷風感冒也不用打針食藥,只要泡個足浴、喝杯薑茶及早早上床睡覺,第二天便回復正常。 今次染病完全在意料之外,可能是前一星期忙著辦學校一個小演出而沒有照顧好自己,再加上這十多天來,德國遇到北極冷風襲擊,異常低温,出入皆凍抖抖,總之流感來勢急且兇,也不知從何追究。 遇到流感,一般吃醫生處方的抗生素,七至十天便能痊癒,出於個人選擇,我今次病了也沒有看醫生,只不停喝自家花園出品被譽為「萬靈藥」的鼠尾草茶,還有每隔一小時便服一湯匙家鄉出品的川貝枇杷露來滋潤喉嚨。三天三夜不停的睡,醒了便喝茶,也吃一兩片蘋果。頭痛、喉嚨痛、肌肉酸痛當然是免不了,且全身乏力,連眼皮也抬不起來,還好腦袋仍能動,緊隨身體而行,哪裡痛就跟到哪裡,輕輕呼氣吐氣,在疼痛的位置放鬆,絕不和他對抗,與他並肩作戰去打好這場仗,發病雖然辛苦,可心情放鬆後,也不覺異常難受。 五天來也沒有精神看書或任何資料,沒有Input 腦筋落得清嫻,靜靜的躺在床上,心無罣礙,煩惱銷掉,病毒也跟著燒掉。 我不是反西醫,反科學人仕,我只是不太跟隨主流。生在中世紀的歐洲,我或許就是一個住在森林內,自給自足的隱仕,童話裏用來唬嚇孩子的老巫婆。Hu! 驚未? 名聞海外,香港製造,始於清初的川貝枇杷露。 我的「醫書」。內藏一千條食品之詳細介紹,圖文並茂,製作精美,就算不看字,光看圖片也是一種享受。 內頁介紹。左頁是鼠尾草,右頁是百里香。
一讀再讀
重讀第三次,越讀越有味,越讀越有趣。 對其他人來說這書可能一點意義都沒有,但此時此刻的我卻能和這書水乳交融,不出一兩頁定必讀至拍案叫絕之處。再遇老知音,心領神會,盡在不言中。 兩年多前開始逐步減少工作,大半年前更把自己的舞蹈學校轉送給一個學生,只保留音樂學院裡幾堂現代舞和創作舞課,收入少了三分之二,生活品質卻沒有因此而下降,反之我換回了充裕的時間、悠然的生活和無比的自由。 有得有失,經濟沒問題,但一些用錢的習慣還是要稍微調整一下。 例如上餐廳的次數明顯減少,甚至完全戒掉,是省錢也是提不起興趣。 以前挺喜歡上餐廳是因為工作忙,每天忙忙碌碌的, 把自己累壞得過了頭,於是用錢購回失去的時間。餐廳的服務也給我稍作休息回氣的機會,刺激的食物味道更是平衡工作壓力的法門。現在時間充裕,做什麼事都可以施施然的進行,不溫不火,我幹嘛還把自家出品有機高質素無農藥蔬菜放著不吃,跑出去吃生化多油味精餐,我的腦筋不是有問題吧? 還有德國人特別重視的Urlaub 度假,也在我的開支裏慢慢減掉。 我一直租住房子。對這房子我萬分滿意,150平方米,雖不是新穎建築,但租金相宜,冬暖夏涼、後花園長滿花草。往市中心只需十五分鐘,著名的美因河近在咫尺,河邊無數著名博物館、畫廊,應有盡有; 往外開車不到二十分鐘已到風景宜人的Taunus山脈,郊遊景點多不勝數,每天猶如在度假中。我再不會那麼傻,花一筆錢開著十幾小時的車,與其它在路上趕去度假的傻瓜搶路,再住進那蚊型酒店房間,吃酒店餐廳雪櫃裏解凍食物,還有與其它旅客趕著去看這個博物館、那個城堡,旅遊完不但沒有休息好,看著那一大堆等著收拾的東西已經累得沒話說。 沒做房奴也沒有大生意,所以沒機會破產,負債和破產都是有錢人的遊戲 ; 我也不趕潮流,沒給商家牽著鼻子走; 我也不大注意銀行戶口裡的數字,因為我不多花錢; 我擁有一小片土地,辛勤耕種,不勞不吃,陽光和空氣餵得我飽飽的。可幸自己物質慾望不高,改變對我來說不太難。 我很窮,沒多餘的錢去亂花,但我的生活很奢侈。窮得有品味,心中富有,隨心而行。 這書教會你怎可以一毛錢都不必花,照樣過得很富足。很吸引吧! 原裝德語版副題” Wie Man ohne Geld reich wird” 《如何沒錢也能過得富足》,更能道出此書主題。
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Tagged Alexander von Schönburg, 窮得有品味, Farming, Gardening, money, Time, 健康
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尋找小蜜蜂
今年冬天德國天氣反反覆覆,凍幾天又回暖幾天,雪下得不多,卻陰陰沉沉,才三月底,花園的小杏樹和小李樹開花已數星期,實不尋常。別以為開花總是令人高興,還要看開在何時。花早開了,卻不見蜜蜂的蹤影,沒有蜜蜂把花粉傳播是結不成果的,實在令人躭心。 幾年前讀過一段新聞,説美國的蜜蜂少了九成,養蜜蜂的蜂農發現大部分蜜蜂飛走後沒有回巢,美國”H”字頭知名雪糕品牌出資委約研究人員找出原因,得出結果原來是單一品種種植、基因改造、過量剎蟲劑等等。動物昆蟲也認不出我們今天的食物了,別以為跟你沒關係,連雪糕公司都把這事放在眼裏,皆因蜜蜂是在食物鏈的很低層,沒雪糕吃事小,整個食物鏈摧毀的話,後果何其嚴重。想一想大家可以做點什麼吧! 二零一六年三月十六日德國大紀元時報:
Posted in 生機素食, Edible Garden, 隨想, 食材花園, 農耕樂, Raw Food, Uncategorized, 有機耕種
Tagged 生機素食, Edible Garden, 食材花園, GMO, Permaculture, Raw Food, Raw Vegan, 健康, 小蜜蜂
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鼠尾草
買下花園的第一年,看見草莓田旁邊矮矮的幾棵植物, 對她一點好感也沒,因為她有一股我不太喜歡的特殊氣味,還有花園的上一手主人,沒有好好打理,弄得在這幾棵植物旁生了一大堆雜草,縫頭亂髮般,很難看!花園裏的鄰居跟我們說這是一種香草叫Salbei,中文叫鼠尾草, 可以用來燉肉、淆湯。那年秋天過了一半時,鄰居提醒我們是時候把她修剪一下,待明年春天到來,就會生得很好。 我聽見後很開心,立即拿來剪刀,鄰居提點,一般攀爬類植物如Himberry, Raspberry 和香草類植物都可以完全剪掉至剩三、四公分突出泥土外。我聽後便三扒兩撥便把她剪掉,剪的時候更是一點愛心都沒有的,因為她實在很醜而且氣味古怪,心裡想的就是把她快快弄走,剪好後的幾棵鼠尾草像三個修了平頭裝的大叔㚲在一起,清爽多了卻仍是那麼醜。 秋去冬來,冬天是農閒,花園裏沒有什麼好幹,丈夫利用這段時間修理工具和籬笆,我這個耕種初哥負責睇書、上網找資料,安排明年的耕種程序。找資料時無意間看到有關Saalbei的資料,才知道她原來是個寶,真是有眼不識泰山,罪過、罪過! 「鼠尾草又名洋蘇草、丹參,在強韌生命力的繁殖下,原產於地中海的它,如今全世界都能見到它的芳蹤。 鼠尾草品種繁多,聽說有七百多種,春天一到,便綻放藍紫色的脣形花。 鼠尾草的藥用價值,早在中古時期,即為世人所熟悉,在東方茶葉未傳入歐洲前,歐洲人便普遍沖泡鼠尾草來保健。 希臘人、羅馬人將鼠尾草稱為「神聖的藥草」。 它的學名Saivia,拉丁語就是「拯救」的意思,其意是說鼠尾草可解救世人免於疾病之苦。 自古以來,歐洲人就廣泛的使用鼠尾草來治療疾病,他們用鼠尾草的汁液來幫助婦女分娩,或消除更年期的障礙。 現今醫學實驗證明,鼠尾草含有雌性賀爾蒙,對女性的生殖系統確有幫助,它還含有苯酸和崔柏酮成份,可殺菌預防感冒,活潑腦細胞增強記憶力。 鼠尾草沖泡後當茶喝,清新的香草味中,帶有點苦澀、辛辣,可加些蜂蜜調和口味,可當它當成養生飲料,但不宜大量長期飲用。 將新鮮的鼠尾草枝葉或花浸於水中,除了可散發芳香外,更可當作簡易的消毒水來使用。乾燥的花葉可作為薰肉的香料,或以小布袋包置於室內有驅蟲之功。 今人常將鼠尾草用來滋養腦部、幫助消化、降血壓、減輕婦女經痛、預防感冒治喉痛。 更年期的婦女飲用鼠尾草,有助消除潮紅的不適感,但哺乳期間的產婦絕對不能喝,因會妨礙乳汁的分泌。 鼠尾草雖然保健功能頗多,但是因還有崔柏酮,長期大量飲用會在體內產生毒素,喜愛者不宜不慎。」資料來源 http://www.sln.ks.edu.tw/plants/sanway/san25.htm 除此之外根據*Hildegard von Bingen 的草葯配方,鼠尾草也可以紓解喉嚨不適、牙齦發炎。市面上很多喉糖的成分也有鼠尾草,例如很多人都熟悉的瑞士奸人堅喉糖。我常常要教課,對著十幾個小孩大聲解説,聲帶、喉嚨都很攰,所以晚餐後很多時都會冲杯鼠尾草茶喝。由於她味道很濃,每次只需三、四片葉子便可以冲上幾杯。 *Hildegard von Bingen(1098-1179), 德國中世紀最有創作力的音樂家、德國神學家、天主教聖人、教會聖師,同時也是作家、醫師和預言家。 自家製鼠尾草,吸收了日、月、空氣、水、蟲叫、鳥鳴的大自然養分。
Posted in 生機素食, Edible Garden, 隨想, 食材花園, 農耕樂, Raw Food, Uncategorized, 德國生活, 有機耕種
Tagged 生機素食, Edible Garden, 食材花園, 鼠尾草, Gardening, Hildegard Von Bingen, Permaculture, Raw Food, Raw Vegan, Salbei, 健康, 德國生活
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死都要靓
食素,食生已三年多,每當朋友發現我是吃素的,都會好奇的問我原因,我會因人而異給上不同的答案。可以深入探討的我會跟他們説吃素是因為看到很多關於食物汚染、GMO等等的資料,而不想再做生化食品試驗品;對於動物愛謢者我會說是出於愛心,不想再傷害無辜的動物;而對愛美的女仕們我會簡單的説因為貪靚想減肥、瘦身,要fit! 我的答案雖不同,但目的是一樣的,就是要多播種子,宣傳食素的概念。 記得三年多前在一個二月份的晚上,我如常的煮了幾個餸,有菜有肉又有湯,一家四口坐好預備吃飯,就在起筷那時,心內一個念頭說不可再吃肉了。那一秒的念頭好像是開著跑車在高速公路上行駛下急速煞掣的感覺。聽上去好像好神奇,實質上是我作為一個妻子、母親,一家的健康都交到我手,為此我看了很多有關食物生產過程不為人知的資料,那晚停止吃肉的inner call就是身體發給自己的一個訊息。隨後發現食素食生好處多不勝數,減肥、瘦身確更是大禮之一。但細心想一下,「貪靚」確實是我食素、食生的一個主要原因,但我的貪是徹徹底底的貪,我要「靚到死」為止。 聽説在香港辦婚禮起碼一年前便要着手準備,人生大事當然不能馬虎。但人生兩件更大的事「生」和「死」,不是更應該提早準備嗎? 「生」我們管不了,一切準備功夫交由母親代辦。但「死」我們是可以準備的,起碼在我能力範圍內要儘量照顧好身體,不能每天不負責任的亂食、亂喝、晚睡遲起生活顛倒,弄得一身富貴病。我不要老來每日三餐吃那十多二十顆七彩化學丸子;我不要晚年躺在病床上,身上插滿喉管,哀求醫生給我更多的止痛藥;我不要一團肥肉、滿身油脂的因心臟病倒臥在街上。無論在何時,往那裡去,我都要了無牽掛,走得輕盈、走得輕鬆。當然生命無常,你無法知道下一刻會發生什麼,但起碼在我出門前照照鏡那一刻,我會滿意的對自己笑笑,下一刻就交給上天了!
12月21日
星期三 星期五 今年二月開始吃素,六月已做到七成生,十月左右漸漸變成八成,到現在不隱定的90\100%生,只是短短的幾個月,身體狀況已立即得到改善。 最明顯的就是睡眠質素,因為睡得好所以不用睡那麼多,早上四時多便自然醒來,做做冥想、yoga、氣功,有時索性什麼都不做,就躺在床上發發白日夢! 早餐:椰青一個 午餐:蘋果香蕉Raw Oats Drink 下午茶:蘋果一個,Raw Oats Cookies 晚餐:杞子合桃露,清灼芥蘭 杞子及合桃浸水一小時,高速攪拌,加少許Himalaya Salt 喜歡吃甜的可加蜜糖或Syrup
Posted in 生機素食, 隨想, Green Smoothie, Raw Food, 德國生活
Tagged 綠果菜露, Green Smoothie, Raw Food, Raw Vegan, 健康, 德國生活
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Mr. Liling
星期四 早上出門上班,在車上看見前業主從麵飽店出來,我真不敢相信眼前這個面頰深陷、眼袋浮腫、雙眼無神、彎起雙肩的人是Liling先生! Liling先生是我搬來法蘭克福居住的首個業主,他是德國人卻有一個很中國的姓"李寧",他自己估計祖先可能跟中國有關係,但已無從考究了。十多年前首次見Liling 先生,金髮、碧眼、身材健碩,差不多一米九,剛過五十,但健步如飛六,他在當地一所名聲很好的文理中學當高級教員,所以說話很有權威。我們初搬進來時,他很熱情,事事提點。 我們初來步到,什麼也不懂,所以很感激他的關懷,但住下來後才發現,他的關心有點過火,常把我們當成是他的學生一樣的來教訓。每次他來找我們時,我便跟丈夫打趣說:「他的職業病又發作了!」。 Liling太太瘦瘦細細,也是德國人,在家附近的一所小學當普通教師,柔弱的她站在體格𣁽悟的丈夫旁,用仰慕的眼神看著她丈夫的樣子,至今印象難忘! 我記得幾年前他提早退休,那時他還不到六十,怎麼沒過幾年便變成這樣子?好想好想告訴他,一定要照顧好自己的身體,吃素、吃生、多做運動,沒有其它捷徑,就是這條方程式,只要願意,人人都可以做到,就是這麼簡單! 早餐:蘋果香蕉Raw Oats Drink Late Breakfast:蘋果一個 午餐:三個柿子加十塊、八塊生Oats Cookies(見12月19日post) 晚餐今日非常豐富: 清灼芥蘭,41。c水浸十分鐘,撈起加些麻油及少許有機豉油; 自家製韓國泡菜; 海藻、有機綠豆芽撈Zuchini麵