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尋找小蜜蜂
今年冬天德國天氣反反覆覆,凍幾天又回暖幾天,雪下得不多,卻陰陰沉沉,才三月底,花園的小杏樹和小李樹開花已數星期,實不尋常。別以為開花總是令人高興,還要看開在何時。花早開了,卻不見蜜蜂的蹤影,沒有蜜蜂把花粉傳播是結不成果的,實在令人躭心。 幾年前讀過一段新聞,説美國的蜜蜂少了九成,養蜜蜂的蜂農發現大部分蜜蜂飛走後沒有回巢,美國”H”字頭知名雪糕品牌出資委約研究人員找出原因,得出結果原來是單一品種種植、基因改造、過量剎蟲劑等等。動物昆蟲也認不出我們今天的食物了,別以為跟你沒關係,連雪糕公司都把這事放在眼裏,皆因蜜蜂是在食物鏈的很低層,沒雪糕吃事小,整個食物鏈摧毀的話,後果何其嚴重。想一想大家可以做點什麼吧! 二零一六年三月十六日德國大紀元時報:
Posted in 生機素食, Edible Garden, 隨想, 食材花園, 農耕樂, Raw Food, Uncategorized, 有機耕種
Tagged 生機素食, Edible Garden, 食材花園, GMO, Permaculture, Raw Food, Raw Vegan, 健康, 小蜜蜂
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鼠尾草
買下花園的第一年,看見草莓田旁邊矮矮的幾棵植物, 對她一點好感也沒,因為她有一股我不太喜歡的特殊氣味,還有花園的上一手主人,沒有好好打理,弄得在這幾棵植物旁生了一大堆雜草,縫頭亂髮般,很難看!花園裏的鄰居跟我們說這是一種香草叫Salbei,中文叫鼠尾草, 可以用來燉肉、淆湯。那年秋天過了一半時,鄰居提醒我們是時候把她修剪一下,待明年春天到來,就會生得很好。 我聽見後很開心,立即拿來剪刀,鄰居提點,一般攀爬類植物如Himberry, Raspberry 和香草類植物都可以完全剪掉至剩三、四公分突出泥土外。我聽後便三扒兩撥便把她剪掉,剪的時候更是一點愛心都沒有的,因為她實在很醜而且氣味古怪,心裡想的就是把她快快弄走,剪好後的幾棵鼠尾草像三個修了平頭裝的大叔㚲在一起,清爽多了卻仍是那麼醜。 秋去冬來,冬天是農閒,花園裏沒有什麼好幹,丈夫利用這段時間修理工具和籬笆,我這個耕種初哥負責睇書、上網找資料,安排明年的耕種程序。找資料時無意間看到有關Saalbei的資料,才知道她原來是個寶,真是有眼不識泰山,罪過、罪過! 「鼠尾草又名洋蘇草、丹參,在強韌生命力的繁殖下,原產於地中海的它,如今全世界都能見到它的芳蹤。 鼠尾草品種繁多,聽說有七百多種,春天一到,便綻放藍紫色的脣形花。 鼠尾草的藥用價值,早在中古時期,即為世人所熟悉,在東方茶葉未傳入歐洲前,歐洲人便普遍沖泡鼠尾草來保健。 希臘人、羅馬人將鼠尾草稱為「神聖的藥草」。 它的學名Saivia,拉丁語就是「拯救」的意思,其意是說鼠尾草可解救世人免於疾病之苦。 自古以來,歐洲人就廣泛的使用鼠尾草來治療疾病,他們用鼠尾草的汁液來幫助婦女分娩,或消除更年期的障礙。 現今醫學實驗證明,鼠尾草含有雌性賀爾蒙,對女性的生殖系統確有幫助,它還含有苯酸和崔柏酮成份,可殺菌預防感冒,活潑腦細胞增強記憶力。 鼠尾草沖泡後當茶喝,清新的香草味中,帶有點苦澀、辛辣,可加些蜂蜜調和口味,可當它當成養生飲料,但不宜大量長期飲用。 將新鮮的鼠尾草枝葉或花浸於水中,除了可散發芳香外,更可當作簡易的消毒水來使用。乾燥的花葉可作為薰肉的香料,或以小布袋包置於室內有驅蟲之功。 今人常將鼠尾草用來滋養腦部、幫助消化、降血壓、減輕婦女經痛、預防感冒治喉痛。 更年期的婦女飲用鼠尾草,有助消除潮紅的不適感,但哺乳期間的產婦絕對不能喝,因會妨礙乳汁的分泌。 鼠尾草雖然保健功能頗多,但是因還有崔柏酮,長期大量飲用會在體內產生毒素,喜愛者不宜不慎。」資料來源 http://www.sln.ks.edu.tw/plants/sanway/san25.htm 除此之外根據*Hildegard von Bingen 的草葯配方,鼠尾草也可以紓解喉嚨不適、牙齦發炎。市面上很多喉糖的成分也有鼠尾草,例如很多人都熟悉的瑞士奸人堅喉糖。我常常要教課,對著十幾個小孩大聲解説,聲帶、喉嚨都很攰,所以晚餐後很多時都會冲杯鼠尾草茶喝。由於她味道很濃,每次只需三、四片葉子便可以冲上幾杯。 *Hildegard von Bingen(1098-1179), 德國中世紀最有創作力的音樂家、德國神學家、天主教聖人、教會聖師,同時也是作家、醫師和預言家。 自家製鼠尾草,吸收了日、月、空氣、水、蟲叫、鳥鳴的大自然養分。
Posted in 生機素食, Edible Garden, 隨想, 食材花園, 農耕樂, Raw Food, Uncategorized, 德國生活, 有機耕種
Tagged 生機素食, Edible Garden, 食材花園, 鼠尾草, Gardening, Hildegard Von Bingen, Permaculture, Raw Food, Raw Vegan, Salbei, 健康, 德國生活
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笑話一則
媽媽去年暑假來德國小住了一個月,回香港後的某一天。 晚飯時兒子說:「婆婆今日打過電話嚟!」 我說:「佢同你講咗乜嘢!」 「佢問,媽媽食番嘢未?」 說完兒子忍不住笑,丈夫在旁邊更哈哈大笑,我則搖搖頭苦笑。 吃生的朋友一定懂得笑。
Posted in 生機素食, 親子篇, Raw Food, Uncategorized, 兒女篇, 小孩子, 德國生活
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心靜自然涼
德國三十九度高温,已進入第二天。家裡沒有冷氣,只得一把座地扇,收在地牢儲物室多年,但一家人都不喜歡吹風,崇尚自然風,於是我也懶得把它找出來。 香港的家人擔心,問我又不開冷氣、又不開風扇,怎樣對抗這酷熱天氣?方法就是不和它對抗。天氣熱就做些天氣熱時該做的事。 靜下來,不勞心、不勞身。天要你靜下來就該乖乖的聽話,把平常的速度減下來。 本來星期五要教舞蹈課,因為學校也沒裝冷氣,比較熱,我提前一天發電郵,提醒學生帶多點水,還有帶毛巾等等,殊不知,一半家長回覆我說:「這樣的天氣還是去游泳適合一些。 」就這樣四堂課取消了,留在家過了一個懶洋洋的週末! 四十二度高温是西斜及沒樹陰下錄得。 貓貓也透不過氣了!! 消暑良方除了心靜外,還要靠它!
Posted in 芭蕾舞, 隨想, Uncategorized
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的起心肝
今年春至的第二天,即二月四日那天,早上六時多如常醒來,送了上學的兒子出門後,是心血來潮又或者是內在聲音,竟然想到要練瑜珈,馬上上網找片看。 我從來沒上過瑜珈課,但憑著幾十年的舞蹈底子,也曾經非常了解身上每條肌肉與筋骨,很多基本的瑜珈動作,只消看看畫面便能跟著做,動作雖不難但頭一星期還是感到週身肌肉酸痛,應該是沉睡多年的肌肉被激活起來的訊號。就這樣我天天早上練起瑜珈來,至今多月,一天也沒偷懶,是自己也沒料到! 但更神奇的是我那曾經擁有六件腹肌,現在變成擁有一塊綜合腹肥的丈夫,看見我天天練,練得那麼起勁,竟然跟著我一起練,至今我仍有點不相信。 丈夫和我都有深厚舞蹈底子,但已十多二十年沒練功,雖然我教課時會儘量做足示範,一來是為了照顧那些需要從視覺上吸收的學生,二來是自己也可活動下筋骨,但始終是游擊式的,慢慢地便退功了。 當了職業舞蹈員多年,身上傷痕累累,脊椎多處輕微移位壓著神經,大腿經年累月有麻痺的痛楚,也試過多次急性坐骨神經痛,最嚴重一次是好幾天連站也站不起來。 瑜珈每個體位需要保持三數分鐘,這樣肌肉才能夠舒展開,有時停留在一個體位時,會突然間聽見啪一聲,本來脊椎移位的地方因肌肉放鬆了而慢慢復位,一日復一日,隔一兩天就會聽見關節劈啪一聲的歸位,這些劈劈啪啪聲實在美妙,現在背痛已經好了七、八成,每天都輕輕鬆鬆的,多暢快! 小貼士:每天瑜珈結束時我都會靜心五到十分鐘,有一段時間可能是工作壓力關係,心口悶悶的,靜心時我便跟自己説,放鬆放鬆,然後我把注意力集中在心(心輪),還嘗試用意志把心提起,的起成個心肝,果然感到輕鬆好多! 幾個月努力的成果。 每天早上太陽照進屋內就是練功之時。
Weekend Moments
Originally posted on Seeking Joyful Simplicity:
“The best way to capture moments is to pay attention. This is how we cultivate mindfulness. Mindfulness means being awake. It means knowing what you are doing.” ― Jon Kabat-Zinn, Wherever You Go, There…
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貓兒篇(二)
黃昏六時多,動物協會來了個肥肥中年男子,帶來三個大籠、幾罐呑拿魚,把罐頭打開後分別放在幾個籠子的深處。我們一邊擺放好裝備一邊聊天。原來他白天在辦公室工作,打政府工,動物協會的工作是義務的,因他也是疼錫動物之人。他續解釋説貓兒的絶育費由協會負擔,貓仔要八十歐元,貓女則貴些,要一百二十歐元。他還跟我説起好多不同的貓故事,說著說著第一隻貓貓上釣了! 貓兒真的是餓透餓壞了,不消幾分鐘三隻大貓和三隻小貓便乖乖進籠中,享受牠們的晚餐。我幫忙把籠子鎖上再用布把籠罩著, 免他們受週圍環境所嚇。義工跟我說過兩三天他會把三隻大貓送回來,三隻小貓他們會儘量找人收養。吓!即是要牠們母女四貓分開!我變成拆散牠們一家的罪𣁽禍首了,這樣做是否太殘忍?冷靜下來後還是覺得這樣做是對的,流浪貓兒的生涯不好過,三餐一宿不計,一年更不知有多少貓兒在車輪下死亡!能替小貓找到好人家應該是好事。 急急召來女兒和兒子,告訴他們情況,他們當然捨不得三隻小BB,我們和貓兒作了最後告別,希望牠們能找到好歸宿。 一切順利,幾天過後胖子把三隻大貓送回來,貓兒受了點驚,但吃過我為牠們準備好的豐富晚餐後,便安定下來了。沒過幾星期胖子傳來三隻小貓的照片,還跟我説三隻貓都找到好人家照顧,太好了!看看貓兒的照片,才幾星期,小貓變成中貓,我也很放心。 曲終人散,大團圓結局,三隻大貓繼續在我們幾家人的花園裡穿梭,每天早晚準時來我家開餐,還吃足幾家茶禮,下午也經常走入我家睡個悠長的午覺,住地庫的鄰居更定時帶牠們檢查,大家共養這幾隻寶貝,其實這幾隻貓的生活也不錯,既有戶外生活的自由又有住家的服務和享受,夫復何求! 小插曲一則,其中一隻我們叫牠做加菲的大貓,因牠的長相與卡通裡的加菲貓一模一樣,原來之前已做過結紥手術,而且還植有資料晶片,十多年前我們剛搬來時牠已經出現,相信是多年前與主人走失。他們曾嘗試聯絡牠的主人,可惜未成功,唯有把牠送回來這裡牠熟悉的地方。聽到後替加菲可憐,原本可有安穩的一生,卻要淪落到做流浪貓,跟自己説以後要對牠好些。 鑽進我家睡午覺的大貓。 加菲貓。 雖是流浪貓但其實生活跟家貓無異,分別只是我們沒有正式領養牠們。 後記:幾年前開了頭的文章,拖到今天終於完成,家裡的貓兒也發生了變化:小花貓兩年多前已沒有再出現,希望牠只是到別家花園玩;加菲在十二月時離開人世了,今天剛剛一個月,牠的離開也推動我完成此文。剛搬來時加菲已經出現在我們家的花園,至今超過十四個年頭,而我也有信守承諾,幾年來自問對牠不錯,希望牠得到安息,來世不用再做貓,就算做貓也要找個好人家,不要再做流浪貓了!
遲來的白色聖誕
昨日下了一整日的雪,今早醒來看到白雪鋪滿整個花園,難得的是早上的太陽相當猛烈,照在積雪上,絢麗奪目,在冬日的北半球能遇到這陽光實在難得,連帶心情也好起來 ,所以說太陽是治療情緒低落的特效藥。 踏入十二月德國的聖誕氣氛極濃,滿街是人,可是今年不知如何走在街上、商場上,身體在辦貨、選購禮物給家人及朋友,可是精神卻很抽離,心情是很平靜,沒有些少波湧,只覺身體和靈魂好像分開了的。直到今日到了花園,看見眼前的風景,濃濃的陽光曬在面上,心頭何其滿足,是一種深層的安靜,把心頭填滿得貼貼服服,大自然的能量多厲害!
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七彩時光機
(內有照片可能會令到 閣下情緒不安) 話說回來這次扭傷腳都只怪自己不小心。 秋假出外幾天行山,最後一天,天公不美,決定和家人走進室內去游泳及桑拿,實行焗一身大汗排毒。看來大部分人想法一致,到了游泳池隊伍長長的,丈夫排隊買票,我初來步到忍不住趁機到處走走看,竟不小心從幾級樓梯掉下來,右腳髁扭傷了,登時頭暈眼花,心口作悶,幸好兒子就在身旁,把我扶到樓梯旁邊坐下,休息了很久才慢慢回復過來。此時丈夫已買好票回來,見我這樣,提議回去,我說不成,我一心來桑拿,打算好好享受,最多不游泳,不亂走。 一拐一拐的我獨個兒走到更衣室,腳越來越痛,沒有人攙扶下,我一個人在更衣室內單腳跳來跳去、拿東拿西,換好游泳衣後又一拐一拐的與丈夫匯合,其後丈夫扶著我這裡桑拿、那裡冷浴、又跑到室外草地嗮日光,芬蘭浴的冰水熱水交替泡腳,我也沒放過,總之所有扭傷後的禁忌我都做齊,如此放肆,換來的是一隻紅藍黑發漲豬蹄! 午飯時在游泳池餐廳坐下,丈夫兒子吃飽後繼續去游泳,我終於忍不住請救生員給我拿來冰塊敷腳,痛楚不減,腳腕更越來越腫,一個人在餐廳裏一邊敷冰、一邊發呆,腳髁漲一下痛一下的打入心,像摩達一樣一下一下的滾動,滾起了幾番思緒,也滾起了三十多年前同樣是扭傷的情景:體育課、壘球、芭蕾舞考試、艱苦的舞蹈員生涯,一幕幕像快速倒鏡一樣重現眼前,原以為好些事情已經通通忘掉,誰不知這隻陪伴我多年,現在腫得漲仆仆的痛腳,竟帶著四十多歲的我做了一次時光旅遊。 腳髁漲一下痛一下的,推動著時光機的摩達,舊時光重遊,看見一個十六歲的傻女付出努力、汗水與堅持;一個二十歲的傻瓜在舞團內受人蹊落、冷言冷眼;一個二十多歲,心靈千瘡百孔的可憐蟲站在十字路中,孤軍無援,到後來硬著頭皮,單人匹馬勇闖歐洲為自己找出路。看見年輕的自己一口氣走來,看得自己都膽顫心驚,佩服這女孩的勇氣,同時也怪責她對自己太苛刻,重臨舊地,真的是百般滋味在心頭。 冰冷刺骨的冰塊逐漸發生作用,疼痛慢慢減弱,時光機摩達緩緩停下來,撫平心情後,心頭何其平靜。這確實是很精彩的一齣戲,但是也是時候抖一抖了,帶著創傷又怎走得遠呢?來個中場休息,捨下多餘的裝束,下半場將更精彩! 帶我遊走舊時風光的七彩時光機
問題少年
山上風景優美,大家心情絶好,和兒子邊行邊聊,南北西東,談得很投契。 對談節錄: 兒:點解啲人唔想窮? 我:你嘅意思係啲人想發達想好有錢? 兒:無錢都可以生存到的。 我:無錯,呢個問題我也有想到,睇吓我同爸爸種咗咁多菜,我地差不多半年未買過菜,就算無錢都唔會餓死。 兒:做流浪漢幾好,做乜都得,幾自由呀! 我:你好想做流浪漢咩? 兒:佢地好似乜都唔駛做便可以生存,但係我就要做咁多嘢。呢個世界唔可以簡單啲咩? 我:你有幾多嘢要做呢?踢足球、彈琴、彈結他、畫畫都是你喜歡的。 兒:仲有番學,番學好儍!學埋啲無謂嘅嘢! 我:咁學校應該教什麼? 兒:煮飯、野外求生、睇好嘅電影、聽好歌,仲有最緊要嘅運動。 我:即係教你有興趣嘅嘢! 兒:仲有耕田! 我:耕田?叫你去花園幫手慘過叫你番學! 兒:學咗耕田第二時唔駛番工都可以養到自己。 我:啱! 兒:我可唔可以殺一個人?(嚇得我!) 我:無緣無故你做乜去殺人? 兒:如果嗰個人想我殺佢呢? 我:佢做乜要你殺佢呢? 兒:唔知,但係如果我地寫清楚,係佢要我幫佢呢? 我:即係有合約啦,但喺好多地方就算有合約都要坐監架! 兒:但我係幫人! 我:乜嘢人要你幫忙吖? 兒:好慘嗰啲。 我:點慘法? 兒:慘到想死嗰啲。 我:例如邊啲人會慘到想死呢? 兒:病得好慘嗰啲。 我:咁即係安樂死? 兒:點解我咁懶嘅? (乜你都知自己懶咩?) 我:你都唔懶,打波唔駛叫你識得晨咁早起身,彈琴、彈結他從來未試過走堂或遲到。 兒:但係點解我係學校咁懶嘅? 我:危急關頭你就唔會懶啦!你睇舊年你拉丁文唔及格要補考,仲考個 B 番嚟,即係代表你唔蠢! … Continue reading
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