眼到、手到、耳到、心到，眉頭、指尖及至全身每一個細胞，都要整合在一起。全神貫注，在意於一個動作上，繼而是兩個、三個以至一連串的動作。再下一城就是一連串動作與整個身體融合為一。

一個技術精湛的舞者若沒有修行，頂多是個工多藝熟的工匠，要升華就得修心。

覺知，覺知自己的存在、覺知在舞動中的自己。舞動的原因是純粹的個人沉醉還是向內探索？探索什麼？探索只是個人經驗，探索的旅程才是一種體驗，加起來成就一個完滿的自己。

答案皆在自然裏，怎樣舞動而能跟「自然」融合？「本我」乃「自然」，也是你最大的潛能，怎樣跟他連上？

公主、仙女以至那最美的天鵝都不是你，也不是你的本性。扮得好、跳得好也只是個技術高超、善于用舞蹈來說故事之人。做回自己，用舞蹈激發自己的真我潛能，再和自然、本我接軌，祂會帶你到一個有無限可能性的領域。自由的舞者才是你的本性。

這是我與神的對話，那個神就是神性的自己。