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Monthly Archives: December 2012
椰油Oil Pulling
星期一 六時十五分起床,煲水、冲茶、預備早餐,叫醒兩位上學的仁兄仁姐,一輪打衝鋒,七時五分,把他們送出門口,門一關上….吁! 照顧自己的時間開始了,一邊做椰油Oil Pulling,一邊弄壼靚Green Smoothie 早餐:Green Smoothie 700ml 材料:有機青瓜一條、Kale 數片、兩隻蕉、幾片有機檸檬連皮,加水,高速攪拌。 這壼Green Smoothie 吃得我好舒服,把這兩天的鬱氣、悶氣都沖走! 早餐過後和丈夫到超市買菜,推著購物車,直搗蔬菜水果部,親愛的Kaki(柿子)我來了! 廿個Kaki帶回家,隨行的還有三個小木瓜、兩條青瓜、廿幾隻香蕉、三個芒果、三個牛油果,看住那些柿子,心都定下來! 午餐:三個柿子加一杯Green Smoothie 材料: 青瓜一條、兩隻香蕉、幾片檸檬連皮,全部放入Mixer,加水高速攪拌。 下午茶:兩隻香蕉和一些合桃。 晩餐:Zuchini 撈麵 材料:Zuchini一條攪成麵條,加少許麻油和少許Himalaya盬,就係咁簡單。 甜品:柿子兩個 女兒吃剩少許炒Broccoli,一如往常,吃剩的都由我包辦! 今天又做回95%生了,心情很好!
星期天在德國
星期日 早上醒來看看溫度計,零下二度。八時還䦕始下雪,決定出去走走,順便買兒子和丈夫的早餐麵包。 穿好打底褲,還有頸巾、厚手套、冷帽,一副挑戰南極的裝束,準備就緖,起程。 今天的雪不是一片片,是一點點的,不是很大,但下得好密。沒有我想像中冷,但風很大。路上人不多,看見一個放狗的,和一、兩個跟我一樣走路去買麵包的。來回一趟半小時的路程,走得好舒服,過一下冷河,腦筋都清醒些。 早餐:Green Smoothie, 700ml 本來相安無事,但吃不到柿子的失落心情,不知何故又跑回來。東找西找,再吃一個Cherimoya和兩隻香蕉,心中仍想著我那十個八個柿子! 點算?再吃了些菓仁,都唔得! 十二點多,丈夫又開始他的寒冬週日火鍋。我看著看著心癮便來了,吃了三片豆腐,好多綠荳芽和大䓤。雖然沒有餓的感覺,但一點都不滿足,還是想著我的柿子。 接下來都不願再提我吃了什麼,總之是我吃素半年多以來,最少生食的一天,最多只有六成! 明天一定一定要買它十個廿個柿子回來! 註:星期日在德國,除了火車站的咖啡店和一些麵包店會開到中午外,其它鋪頭都休息。
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Tagged 熟食, 生機素食, 綠果菜露, Green Smoothie, Raw Vegan
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又到聖誕!又到聖誕!
星期六 Christmas Stress 來了! 不同的Christmas Party學校的、家長會的、體育會的、音樂學校的、工作上的,一個接一個,還有Christmas Market義賣會等等。雖然有時會覺得有些少吃不消,但當你走到街上,看見巿中心少有的熱鬧,每個人面上那種期待聖誕到來的愉快表情,你又會好快給他們傳染,重投那種喜悅,甚至比其它人更投入!總之十二月是一個可愛的月份。 早餐: Papaya Oats Drink 第二次早餐: Cherimoya一個,柿子一個 11點多怱怱忙忙的送了女兒和兒子到音樂會綵排後,便到Ikea聖誕購物,一行便是三小時,我和丈夫都餓了。但Ikea餐廳裏的食物都不合我們心意。星期六在德國郊區真係無啖好食,唯有忍一下! 回到綵排場地,一等又兩小時,回到家已經四時多,丈夫立即歎他的羊肉火鍋,我吃我旳杮子。 女兒今天第一次參加舞會,吃過極遲的午飯後,便跟在她尾,忙這忙那,一輪衝鋒陷陣後,七點多送她出門才靜下來。晚餐想再吃幾個柿子,才發現家裏一個都沒有了! 雖然外面零下四度,我都想到附近的超巿,買它十個八個回來慢慢歎,順便散步,減下壓,沒錯,零下四度,漆黑下散步!(這裡冬天下午五時多便天黑。) 好景不常,到超市後發現柿子都賣光了!週末八時在一片漆黑死寂的德國街頭可謂”走投無路",唯有回家! 心癮到,好想吃柿子吃不到,東找找西找找,再吃一個Cherimoya和一些菓仁,仍解不了心癮,最後在雪櫃看見一小份吃剩的Pasta,這小小的一份pasta在我眼前突然變得好大好大,然後………對,熟的………. 九時多,平時的我已經進房,慢慢靜下來,預備睡覺,但今晚要和丈夫等到十二時去接女,心癮難熬,再等下去的話,只會不停找東西吃,於是我跟丈夫說:「接女這個咁重要的責任就交比你了!」 快快刷牙上床,明天會是美好的一天!
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St. Nicholas Day
昨天是Nicholas Tag/St. Nicholas Day. 一如往年,阿女和阿仔在5號晚臨睡前,一人掛一隻襪在房門上。雖然他們已知道Nicholas 的真相,(女兒已十四歲,兒子都十二歲了,怎會不知道呢!),但禮物是不會嫌多的。 早上醒來他們交足戲,大大聲說:「媽媽,昨晚Nicholas 嚟咗呀!」還把襪內的糖果、朱古力、餅乾和小禮物等等倒在地上,當中最精彩的禮物就是一人一舊8吋長大擦膠! 女兒給我送上一本Salat Kochbuch (沙律菜譜), 還跟我說:「是Nicholas 托我交給你的!」:) 早餐:一大杯 Papaya Raw Oats Drink 午餐:再來一杯更大杯的 Papaya Oats Drink和一個柿子 下午茶:㮛子亁加果仁加香蕉一隻 晚餐:香蕉兩隻,Zuchini麵配蕃茄醬 甜品:Cherimoya 一個 晚餐時丈夫煮了豆腐煲,我也夾了兩塊來吃,但是吃到第二塊的最後一口時,喉嚨好像有些東西咔著,身體好像拒絕接收,於是聽身體的話,沒有再吃。 今天都做到98%Raw了!
12月6日
今天好失敗,應該只有95%Raw! 事緣早餐兒子吃剩兩粒蝦餃,幾經交涉,丈夫才肯和我一人一粒分掉它! 第二次出事就是看見架上的Bio Dinkel Vollkorn Kracker,就是前幾天想吃,但給丈夫阻止了那包。剩下4塊而且就快過期,家裏除了我之外是不會有人吃的,點算點算! 其實對於素食者和完全素食者來說,這㡬塊餅是合格的。於是……. 我抱住不能浪費的原則,把它們一一吃掉! 這4塊餅也就是我的late breakfast。 今天早餐: 西柚一個加一杯papaya oats drink Late breakfast: 見上 午餐: 香蕉一隻,500ml Papaya Oats Drink 下午茶: 自家花園出產大蘋果一個 晚餐:Zuchini 麵配 Tomaten Paprika Souce 甜品:Cherimoya 一個
生麥餅 Raw Oats Cookies
今天做到99% Raw! 晚餐丈夫炒了碟蒜茸芥蘭給女兒,吃剩了幾條當然由我負責! 早餐:papaya oats smoothie 午餐 :暖身薑茸南瓜湯 茶點:Cherimoya 一個 晚餐:Zuchini 麵配茄醬 甜品:登登登登………… 朱古力軟麥餅,raw 的! 其實我只想做一種簡單的生麥餅,做法可在這裏找到http://blog.wagashi-net.de/wp-content/uploads/2012/03/Raw-Goji-Jam-Cookies-2.jpg 但一如以往未吃生時一樣,我永遠不會跟足菜譜,總喜歡自作主張,加啲嘢上去。今次手多多,加了些有機生可可粉和十粒dates。硬餅變了軟餅,原味變了朱古力味。但好意外,竟然受到我的奄尖大少嘅瞅睬,吃了兩塊;女兒更不用說,因她很喜歡甜品,今天行出行入廚房,次次都開下個雪櫃,出一塊入一塊,不消片刻全部掃清。我自己才吃了三塊!
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12月4日
今天只能做到98%生,因為下午口痕,吃了十幾粒花生。𣎴覺很好吃,也不覺得難口,只是好想好想嚼食! 早餐Green smoothie 材料:5、6片Kale/Grünkohl+很多Roma Salat +半個牛油菓全部材料放進攪拌器,加些水,高速攪伴。 早中餐,自家花園出產蘋菓一個 Late Lunch:好好味的薑汁南瓜湯 材料及做法:小南瓜半個+半個牛油菓(早餐吃剩的)+十幾片有機薑+加適量的Himalaya salt。全部材料放入攪拌機並加適量的水,高速攪拌。 又暖身又好味! 甜品是十幾粒龍眼和一個火龍菓 晩飯:zuchinni 撈麵 材料及做法:zuchinni 兩條用攪麵機攪成麵條 加海藻/Kelp(用水浸一、兩小時)+有機綠豆芽+適量麻油+少許有機日本䜴油+適量Himalaya Salt,全部材料撈埋一齊,成功! 甜品:榴槤兩粒,急凍的。 急凍食品真的不值得支持和鼓勵,但我真的很喜歡吃榴槤,而且這是亞洲店裏的最後一盒,吃完這盒後真的不知何時再相見!
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Tagged Apple Tree, 生機素食, 綠果菜露, Edible Garden, 食材花園, Gardening, Green Smoothie, Raw Food, Raw Vegan
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成功過了第三天
成功過了第三天,完全無壓力!一般來說晚飯會較難堅持,因我飯癮很大,但今天完全無問題。今天丈夫做了三味菜,鮮菇炒綠豆芽;豆腐煲及炇芋頭,全部都係素菜,而且全部都是我喜歡吃的,但是我沒有衝動去吃。 早餐:半個西柚和一杯木瓜加生麥皮Smoothie 午餐:薯條麵配Green Sauce;甜品有兩個柿子 晚飯就精彩了,就是zucchini 麵配茄醬 茄醬做法:4個有穖蕃茄力+半個牛油菓+少許蒜+少許Himalaya Salt 和少許pepper,全部材料放進攪拌機,加少少水𠻹,高速攪拌成醬,就是這麼簡單! 好好味,我吃得好滿足! 如果繼續吃全生的話,買餸的風格都要作進一步改變了! 我們一家四口吃的東西都不同,丈夫和兒子仍吃肉。丈夫偏中式小炒;兒子偏西餐;女兒吃素;我也吃素兼七、八成生。我們晚飯桌上放的食物就如Collage 一樣! 明天會到亞洲店*看看有沒有榴槤,還會吃南瓜湯和火龍菓。 向第四天進發! * 亞洲店就是賣亞洲食品的地方,像超級巿埸,但一般規模不大,所以只能叫店,不叫市場。
第二日100%Raw
第二日100%Raw 早餐:半個西柚加女兒攪比我的愛心木瓜有機Oats/Haferflocken/麥皮 drink. 早餐後女兒上教會,我用剩下的半個大木瓜再Mix 了一jar 木瓜麥皮drink,這也就是我的午餐。做法:大木瓜半個,有機生麥皮/RAW Oats 一杯,全部材料倒入Mixer,加水,攪拌。鍾意的話,可以加一、兩隻香蕉𠻹! 吃過早餐,和丈夫一起搬家裡的舊地氈到我們的Shreben-Garten*,兒子難得也肯來幫忙。今天還要把大桶內儲起的雨水放掉,否則天氣太凍會結冰。 早上下了一場大雪,兒子一到花園看見白濛濛一片,便大叫:「嘩!好靚呀!wie im Himmel!」(like in heaven!) 今天沒有人來花園,只得我們三個。落在地上的雪是平滑的,我們第一個踩上去,但也見到幾排花貓和野兔腳印。 在花園逗留了約一個小時,臨走時,丈夫和兒子還玩起雪球大戰,大家盡興回家。 回家後午餐。他倆吃他們的涮羊肉,我飮我的Papaya Oats drink. *Schrebergärten sind nach dem Leipziger Arzt Gottlob Schreber benannt. Der hat sich für “grüne Oasen” eingesetzt. Bald nach seinem Tod wurden … Continue reading
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Tagged 生機素食, 食材花園, Green Smoothie, Raw Food, Shrebegärten, 德國生活
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100% Raw
發現今日竟做到100%Raw! 早餐:半個西柚,Green Smoothie 一杯。 Green Smoothie 有一條青瓜,兩隻香蕉和三、四片檸檬。 午餐:zuchini 麵 Zuchini 一條,用攪麵機攪成條狀,加少許麻油及Himalaya 鹽 用筷子一撮撮夾來吃,仲食到"咮咮"聲,好有吃麵feel! 吃完一整碟後已在盤算晩飯再吃一次,不過今次配蕃茄汁。 下午茶:香蕉兩隻,Dates\Dattel 七粒 告訴女兒zuchini 麵很好吃,要她一定要跟我一起試。 晩餐:zuchini 一條加茄汁,用Westermark Spiromat攪麵器攪成麵條。茄汁是4個有機蕃茄,洋䓤一個,半個有機牛油菓,少許Himalaya 盬及胡椒,然後高速攪拌成醬。 好好味!女兒也挺喜歡。不過她蚊螆肚,只吃了半碟,我唯有發揮母愛,把她吃剩的都包辦了。 吃完其實已飽了七成,但仲好想咬嘢,想過一下咀嚼癮,看見架上有之前買落的Dinkel Vollkorn Kräcker (一種全麥餅),叫老公遞過來比我,點知佢話:「唔係RAW 㗎噃!」 其實自我吃素半年以來,從無迫過自己做到100%Raw,心想順其自然吧!這半年都做到70-80%Raw。唯獨是晚飯吃完前菜,通常是一大碟菜沙律半飽後,仍想吃些飯,所以我會吃小半碗Gaba 米加一碟菜或瓜。 咁我話:「Okay, 咁你比mud嘢我𡁻吖?」 他竟從雪櫃折了一條芹菜給我。 哈哈!得噃!好有𡁻頭,過足𡁻嘢癮! 再嚟飯後甜品:三kai沙田柚。 這就是我的首次全生食日! 心情好好,好滿足! 德國出品Westmark Spiromat 牌攪麵器,才廿多歐元。
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Tagged Brown Rice, 生機素食, 發芽糙米, 綠果菜露, Green Smoothie, Raw Food
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